朝、身体に聞いてみる

朝、目が覚めたとき。

すぐに起き上がるのではなく、ほんの少しだけ自分の身体を感じてみる。

 

「今日はどんな感じだろう」

それだけでいい。

 

身体は一晩休んだあと、いろいろなことを教えてくれる。

 

身体が軽いのか。

少し重いのか。

腰や肩に張りがあるのか。

昨日より疲れが残っているのか。

呼吸はしやすいか。

いつもと違うところはないか。

 

大切なのは、良い悪いを判断することではない。

 

まず「感じる」こと。

 

そして、昨日との違いに気づくこと。

 

たとえば、身体が少し重いと感じたら、その日はいつもより無理をしない。

少し歩いて身体を動かしてみる。

早めに休む。

食事や睡眠を振り返ってみる。

 

そんな小さな調整でもいい。

 

身体の声を聞くというのは、何か特別なことをすることではない。

 

毎日の中で、自分の身体に少し意識を向けること。

 

それを続けていると、「いつもと違う」という感覚にも少しずつ気づけるようになる。

 

身体を大切にする第一歩は、身体に何かをしてあげることではなく、身体を知ることなのかもしれない。

 

朝のほんの一分。

 

今日の身体に、ちょっと聞いてみる。

「今日は、どう？」

それだけでも、身体との付き合い方は少し変わっていく。

 

それが、今日のしあわせの便りだった。